En los últimos años, los medios de comunicación y las redes sociales han influido mucho en cómo las personas ven su cuerpo. Muchas veces, la gente hace comentarios sobre cómo se ve alguien, y esto hace que parezca muy importante tener una “belleza perfecta”. No solo se habla de estar delgado, sino también de seguir modas como tener la cara muy arreglada, los labios grandes, los dientes muy blancos o un cuerpo muy fuerte y sin fallas.

La televisión, las revistas, la radio y, sobre todo, las redes sociales, muestran estas ideas de belleza una y otra vez. Muchas veces las presentan como si fueran necesarias para tener éxito, para ser aceptado o para verse “bien”.

La publicidad también ayuda a que estas ideas parezcan normales, y esto afecta a los niños y niñas, jóvenes, hombres, pero especialmente a las mujeres. Sin embargo, los medios también pueden ayudar dando información que enseñe a las personas a tener una relación más sana y positiva con su cuerpo.

Además, la presión social y la baja autoestima pueden causar problemas de alimentación, como la anorexia o la bulimia. También pueden aparecer problemas relacionados con cómo una persona ve su cuerpo, como la vigorexia (cuando alguien está obsesionado con sus músculos) o la dismorfia corporal (cuando alguien se preocupa demasiado por alguna parte de su cuerpo que no le gusta o cree que está mal, aunque sea algo pequeño o incluso no exista). 

Recomendaciones para que los medios no afecten cómo ves y cuidas de tu cuerpo: 

• Recuerda que las fotos son editadas y alteradas por la inteligencia artificial.  No todo lo que ves es real.
  
• Quiérete tal y como eres porque todos los cuerpos son diferentes y eso es especial.
  
• Tu cuerpo hace cosas maravillosas cada día; valora su trabajo y no solo cómo se ve.
  
• Sigue cuentas con contenido educativo, realista y que hablen desde el respeto y aceptación a la diversidad.
  
• Busca ayuda del equipo de profesionales de la salud mental, nutricionista y el apoyo de tus seres para que descubras que eres una persona hermosa por dentro y por fuera.

Recuerda: “La belleza comienza en el momento en que decides ser tú mismo/a.”

Referencias: Mental Health America (2025). Trastornos alimentarios. Recuperado de: https://mhanational.org/es/conditions/eating-disorders/

National Institute of Mental Health (2024). Social media, adolescence and eating disorders. Recuperado de: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10884122/